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msc298.com:叶酸什么时候吃最好

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很多的女性在备孕期间都会适量的补充叶酸,其实我们日常中很多的蔬菜水果当中都会含有天然叶酸。适量的补充叶酸对我们的身体健康都是有好处的。那么你知道叶酸什么时候吃最好吗?快来了解一下吧。

叶酸什么时候吃最好

叶酸什么时候吃最好

1.怀孕前三个月开始补叶酸

在怀孕的头三个月,人体的神经管开始发育,神经细胞液开始罚劣,这个时候如果缺乏叶酸,很容易死导致神经管发育不全的,出现畸形儿的现象。如果在关键时刻补充叶酸,可能会使胎儿患神经管的危险减少。所以孕妇在准备怀孕的前三个月就要开始补充叶酸了。到了怀孕晚期,需要根据实际情况来进行补充;

2.叶酸吃多久怀孕最好

每日服用一小片

现在市场上有两种叶酸剂型,孕妇需要补充小剂型的,每天服用一片就够了。摄入过多的话不但不能起到预防胎儿畸形的目的,还会有可能会引起孕妇锌缺乏或者是神经损害等不良后果。如果在服用叶酸三个月后还没有成功受孕的话,应当继续补充叶酸直至怀孕后的三个月;

3.叶酸不宜与维生素C同补

叶酸在酸性的环境中是很容易被破坏的,而碱性和中性的环境则是比较稳定的。补充叶酸的同时也需要补充维生素,两者服用的时间最好间隔在半个小时以上即可。

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